メディシンボール 2kg マニュアル付き 筋トレ 体幹 陸上 格闘技 フィットネス インナーマッスル 重いボール
885円
メディシンボール 2kg マニュアル付き 筋トレ 体幹 陸上 格闘技 フィットネス インナーマッスル 重いボール
■素材
天然ゴム
■サイズ
直径20cm
■重さ
2kg
■生産国
中国
■商品名
メディシンボール
■英名
Medicine Ball
■ご注意
床面に落とすと、わずかに跳ねかえります。
ドッジボールのようなバウンドはありません。
またボーリングのボールのようにズドンと沈む感じもありません。
「しっとり・どっしり」とした使い心地です。
筋肉への過度な負担は禁物です。
トレーニングは正しいフォームで行ってください。
正しい動作を習得するまでは、負荷を高めすぎず、徐々に慣らしていきましょう。
オーバーワークにご注意ください。
一般的に、筋トレ後の疲労回復には2日(48時間)必要といわれています。
健康で科学的なトレーニングを心がけましょう。
ゴム製特有のにおい、べたつきがございますので、気になる場合は洗ってからご使用ください。
筋トレと体幹トレに効果的。楽しく運動。週2回のトレーニングで大きな効果。
メディシンボールとは
簡単に説明すると、トレーニング用に、あえて重みを増したボールです。
もともとはスポーツ用に作られたものではなく、医療現場において、リハビリ患者の筋力アップを目的としたトレーニングに使われたので、「メディシン」ボールと呼ばれるようになりました（真偽のほどは定かではありませんが、古代ギリシャで、医学の父ヒポクラテスが動物の皮に砂を入れたボールを作って使ったのが起源とか）。
現在では、主にスポーツ・パフォーマンスの向上から、ダイエット目的のフィットネス・エクササイズまで、さまざまな場所で使われています。
メディシンボールは筋力と体幹を同時に鍛える便利なトレーニングツール
筋肉はウエイトトレーニング、体幹はバランストレーニングといったように、一般には別々に鍛えるものですが、メディシンボールを使えば、筋トレと体幹トレーニングを同時に行うことができます。
筋肉の強化（筋トレ）ばかりでは、スポーツに必要な動作のパフォーマンスを上げることはできません。なぜなら、筋肉の表面を鍛えても、体が正確かつ効率的に動かなければ、競技でのパワーアップや技術改善に結びつかないからです。
スポーツ・パフォーマンスの向上には、表層筋（アウターマッスル）のみならず、体幹にある深層筋（インナーマッスル）まで意識した調整力が重要です。
15種類のトレーニングを紹介したオリジナル・マニュアル付属
シットアップ、クロススウィング、フォワード・ランジ、サイド・ベント、フォークリフト、シーテッド・フィギュア・エイトなどの、メディシンボールを使った基本トレーニングについて、オリジナル・マニュアルを制作しました。
プロのアスレティック・トレーナーに監修していただいた、わかりやすいイラスト解説付きのマニュアルは、Ａ5版・8ページ・フルカラーという親切仕様。
手前味噌ですが、お買い上げの方に大変好評です。 毎日のトレーニングのお供にどうぞ！
メディシンボールの上手な使い方のポイント
ボールにはハードタイプとソフトタイプがあります。
メディシンボールには筋力系・バランス系のトレーニングに向いた「ハード（ラバー）タイプ」と、パワー系・スピード系のトレーニングに向いた「ソフトタイプ」の2種類あります。
すなわち、ハードタイプのメディシンボールは腕や上半身を使って投げるトレーニングに、ソフトタイプのメディシンボールは体全体を使って投げるトレーニングに、向いています。
ソフトタイプのメディシンボールはこちらで販売しています。
ご利用ガイド
 営業時間・定休日
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メディシンボール 2kg マニュアル付き 筋トレ 体幹 陸上 格闘技 フィットネス インナーマッスル 重いボール
40代の男ですが自分には2㎏が丁度良い重さと大きさです。
それ以上の重さだと少し重すぎかも。
色々応用出来るし使い道は無限大。
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yuzuki 5
液体洗顔料はコスパが悪いので固形の石鹸(棒油脂会社さんの物)を使っていましたがわたしには少し油を取り過ぎているのか顎の当たりに脂肪が浮きカサカサになったので違う固形石鹸を探してこの商品に出会いました。付属の泡立てネットもとても良くきめ細やかなしっかりとした泡が素早く作れます。肌ツッパリ感なくいい感じです。まだ使い始めたばかりですが以前よりも格段に良くなった感じです。
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手に持った時のフィット感が良く、トレーニングしやすかったです。デザインも良く、ボールを持つ位置を統一しやすいです。
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サイズ重さ共にウチの10歳の子には丁度良く身体を壊すこともなさそうです。説明書のトレーニング方法がすごく参考になりました。
あらいぐま 5
厚さ2mmを購入。想像していたよりボリューム感のあるマットです。 メチャしっかりと、こまかなところまで凄く丁寧な梱包で 有り難かったです。質問で見かけた、匂いはそれほど気になりませんでした。と言うか、ロール巻きの状態で送られて来たので フラットにしようとして、開封後しばらくマットを全開放置していた為、気づいた時には無臭でした。マットには気になるようなシワもなく、ヨレもなく、真っ直ぐ、文字通りのストレート！綺麗な商品でした。特に気になるような問題はありません。なんて言うか、厚み2mmって 肉厚でコシがあってマイペース？ 強い安定感を感じます。色はクールな透明色です！このマットを丸めて何重かに重ねると、ほんのりと、クリアブルーに見えて素敵です。それが、クールに感じるのかなっ。はっきり言って贅沢なビニールマットだと思います。あとは耐久性に期待して丁寧に使って行こうと思います！
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とにかくパッケージも泡も可愛いい！なんか自分へのご褒美見たいですテンション上がる！かんじではし。桜の泡を出す際にコツさえ分かればその後は楽に出せれました。いろいろ試しましたが ノズルを真下に向けて、手のひらにつけて、軽くちょっとだけ(1秒もならないくらい)おすことがポイントですね。ちょっと強くおしてしまうと、まるっとした泡が出てきます。ですがこのまるっとした普通の泡としてどしても、本当に*もっちり泡*が出てくるから 洗顔料としてはとても満足です。美容液も70%配合って書いてあって、70%配合ってあまりみないな、と思いながらつかってみるとたしかに今まで使ってみた洗顔と比べても洗い上がりはつっぱらずうるおいがちゃんとのこる感じです。メイクはふきとり式水クレンジングでおとしてるので、その後の洗顔として利用しました。つかいきっつからまたリピートします！
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筋トレ道具として購入しました。腕立て伏せもボールの上に捕まってできるくらい、しっかりしているので、とても良い筋トレになり、よかったです。
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chimoge 3
CB400スーパーフォア（NC31）に取り付けたかったのですが、届いた商品はなんと、5Wのバルブがついていました。純正の規格は15Wなので暗すぎてお話になりません。商品説明に5Wと記載されているので当方の確認不足でありショップは悪くないのですが、純正タイプとあり車種まで記載されているのにこのバルブの暗さは残念でした。ちなみにバルブサイズも純正サイズ（T13）とは全く違う小～さなかわいいものであり、バルブのみ他で購入して・・・というのも（純正規格にこだわるならば）できません。よく確認して買いましょう。
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迅速なご対応に感謝しております。早速使用しましたが、とても使いやすく大変満足しております。また機会があれば是非よろしくお願いします。
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